Czasami różne sytuacje zmuszają nas do spuszczenia paliwa z baku. Jedną z nich jest wlanie złego rodzaju paliwa. Aby nie zniszczyć silnika, trzeba je spuścić. Istnieje kilka sposobów na to, jak zrobić to szybko i sprawnie. Pamiętaj, by spuszczanie paliwa zawsze wykonywać po uprzednim przygotowaniu. Jeśli nie masz odpowiednich akcesoriów ochronnych, lepiej zrezygnuj z tej czynności, ponieważ to zadanie niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia. Lista potrzebnych produktów: wężykiwiertarkapompka akumulatorowa, ręczna lub elektrycznakanisterrękawice roboczeszmatkapodnośnikkluczwanienka. Jak spuścić paliwo z baku za pomocą pompki? Obecnie rynek oferuje wiele urządzeń, które są przydatne podczas spuszczaniu paliwa. Jednym z nich jest specjalistyczna pompka akumulatorowa. To łatwy w użyciu sprzęt, dzięki któremu szybko i bezpiecznie wykonasz tę czynność. Marka: GRAPHITE Pompka akumulatorowa Energy+ 18V, Li-Ion, bez akumulatora Zobacz więcej Kup na: Inne rozwiązanie, które jest równocześnie odpowiedzią na pytanie, jak zlać paliwo z baku, stanowi skorzystanie z pompki ręcznej, czyli tzw. gruszki. Jest mniej skuteczna niż akumulatorowa i wymaga nieco więcej wysiłku. Pompka elektryczna to kolejny produkt, który się przydaje. Przed zakupem zwróć uwagę na wydajność poszczególnych modeli. Sprzęt ten jest wyposażony w zawór oraz filtr. To droższe rozwiązanie niż urządzenia ręczne lub akumulatorowe, ale pompka elektryczna może być używana nawet w niskiej temperaturze. Jak ściągnąć paliwo z baku krok po kroku? Zaparkuj samochód na równym podłożu. Zaciągnij ręczny, wrzuć jedynkę i wyjmij kluczyki ze z filtra przewód wylotowy paliwa (jego umiejscowienie różni się w zależności od modelu). Podepnij wężyki z pompką. Zamontuj wiertarkę na wałku mechanizmu pompującego. Wciśnij wąż zasysający do wyciągniętego przewodu ze zbiornika paliwa. Wąż wylotowy umieść w kanistrze. Przytrzymaj pompkę jedną ręką i uruchom ją za pomocą wiertarki. Pilnuj, by kanister stał stabilnie, ponieważ może łatwo się przewrócić. Ściąganie paliwa za pomocą pompki to najbezpieczniejsze rozwiązanie. Dzięki niej zrobisz to szybko i niskim kosztem. Warto wiedzieć również, jak spuścić paliwo z baku bez pompki. Marka: NEO Rękawice robocze, poliester pokryty lateksem (crincle),3131X, rozmiar 10 Zobacz więcej Kup na: Jeśli kiedykolwiek słyszałeś o spuszczaniu paliwa wężykiem, na pewno wiesz, że takie rozwiązanie wiąże się z koniecznością zasysania go ustami. Pamiętaj, że to ostateczność! Jedną końcówkę włóż do baku, a drugą zassij paliwo ustami i szybko przełóż do kanistra. Nie jest to najbardziej skuteczny sposób, w dodatku może być niebezpieczny dla zdrowia. Jeśli możesz spuścić paliwo w inny sposób, nie wahaj się. Nie ryzykuj i – zamiast skorzystać z tego sposobu – zainwestuj w specjalistyczną pompkę. Bezpieczniej wydać kilka złotych, niż ryzykować własnym zdrowiem. Jak ściągnąć paliwo z baku? Kilka porad i wskazówek Odpowiednia wiedza to podstawa. Może się wydawać, że spuszczanie paliwa to bułka z masłem, jednak tak nie jest. Zapoznaj się z kilkoma wskazówkami, dzięki którym wszystko pójdzie sprawnie i bezpiecznie. Na początek warto zastanowić się, jak spuścić paliwo z baku z sitkiem. Czy to w ogóle możliwe? Sitko antykradzieżowe jest jednym ze sposobów na zabezpieczenie samochodu przed potencjalnymi złodziejami. Kształt dna oraz wielkość otworów skutecznie utrudniają spuszczenie paliwa, a jednocześnie nie stanowią problemu w trakcie tankowania pojazdu. Jeśli masz auto z sitkiem, wówczas może być konieczny demontaż wlewu. Jeśli ściągasz paliwo, rób to na świeżym powietrzu, ale z dala od potencjalnych źródeł ognia (paliwo jest łatwopalne). Pamiętaj o tym, by podłożyć pod kanister szmatkę, żeby ciecz nie dostała się do gruntu. Skorzystaj z opasek zaciskowych na wężykach. Dzięki temu unikniesz wycieku benzyny. Jeśli nie jesteś w stanie znaleźć przewodu paliwowego, włóż wąż prosto do baku (jeżeli nie masz sitka antykradzieżowego). Niektórzy producenci ułatwiają nam to zadanie, montując korki od spodu zbiornika, w takim wypadku będzie potrzebny podnośnik, by unieść auto oraz kobyłki, by je zabezpieczyć w powietrzu, odpowiedni klucz i wanienka do zlewania paliwa, najlepiej z odpowiednio wyprofilowanym dzióbkiem, by przelać je później do kanistra.Jak jest "spuścić powietrze" po angielsku? Sprawdź tłumaczenia słowa "spuścić powietrze" w słowniku polsko - angielski Glosbe : to deflate. Przykładowe zdania. fot. Adobe Stock, romannoru Zatrzymanie wody w organizmie to częsta przypadłość, która może oznaczać problemy zdrowotne. Najczęściej jednak to okresowy stan pojawiający się przed miesiączką lub po zakrapianej imprezie. Nadmiaru wody można się łatwo pozbyć, stosując poniższe sposoby. Spis treści Objawy zatrzymania wody w organizmie Powody zatrzymywania wody w organizmie Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu? Sprawdzone sposoby Tabletki na odprowadzenie i pozbycie się wody z organizmu Objawy zatrzymania wody w organizmie Jak rozpoznać zatrzymanie wody w organizmie? Podstawowym sygnałem jest: ociężałość, obrzęki kończyn, spuchnięta twarz, ból przy zaciskaniu pięści, wydęty brzuch, nagłe zaokrąglenie się ciała. Ważne jest rozróżnienie zatrzymania wody od przytycia. Czasem może wydawać ci się, że powodem mocniej opinających się spodni jest właśnie nadmierne gromadzenie płynów w tkankach, w większości przypadków jest to jednak przybieranie na masie. Uwaga! Jeśli chcesz pozbyć się wody z organizmu prewencyjnie, a nie masz żadnych objawów, nie rób tego. Możesz doprowadzić do nadmiernego odwodnienia, które nie jest konieczne. Twój organizm potrzebuje wody w tkankach do prawidłowego funkcjonowania. Powody zatrzymywania się wody w organizmie Organizm ludzki składa się w ok. 75% z wody. Do pewnego stopnia jej zatrzymanie w organizmie to naturalny stan. Jeśli jednak powoduje to twoje złe samopoczucie, możesz przyspieszyć pozbywanie się wody z organizmu. Najpierw zidentyfikuj jednak przyczynę zatrzymania nadmiaru wody i upewnij się, że nie jest to poważny problem zdrowotny. Zatrzymywanie wody może być związane z twoimi nawykami lub wiązać się z niektórymi schorzeniami. Zobacz, co może być przyczyną: wypijanie za małej ilości płynów, duża ilość soli w diecie, stan tuż przed miesiączką, niska aktywność fizyczna, spożywanie alkoholu, upał, ciąża, żylaki, lot samolotem, niektóre leki, choroby nerek, zaburzenia hormonalne (np. niedoczynność tarczycy, PCOS). Jeśli masz wątpliwości, co jest przyczyną opuchnięcia w twoim przypadku lub pojawiło się ono nagle, koniecznie skonsultuj się z lekarzem, by wykluczyć poważne choroby. Najpoważniejsze z nich to niewydolność serca i choroby nerek. Najczęściej nadmiar wody w organizmie wynika mimo wszystko ze stylu życia. Jeśli tak jest, łatwo poradzisz sobie z tą sytuacją. Jak się pozbyć nadmiaru wody z organizmu? Usunięcie nadmiaru wody wymaga czasu i konsekwencji, ale to się opłaca. Pierwsze efekty przychodzą już po 7-10 dniach stosowania kuracji. Nawadniaj się (także przy pomocy diety) by pozbyć się nadmiaru wody Może wydawać się to wbrew logice, ale by pozbyć się wody z organizmu, trzeba więcej pić. To punkt, którego nie możesz przeoczyć. Każdego dnia wykreślaj ze swojego jadłospisu jeden wysoko przetworzony produkt i w jego miejsce wprowadzaj zdrową przekąskę. Pij wodę mineralną lub źródlaną. Jeśli faktycznie zależy ci na szybkim pozbyciu się wody z organizmu, wybieraj wodę o niskiej mineralizacji. Na co dzień zdrowsza będzie jednak woda mineralna, która zawiera cenne minerały. Dostarczaj dużo wody również z dietą. Przede wszystkim stawiaj na owoce i warzywa, które zawierają dużo wody. Arbuzy, ogórki, gruszki, melony. Nie zapominaj o zupach i koktajlach, które są dodatkowych źródłem nawodnienia. Na II śniadanie możesz pić sok wielowarzywny. Zwróć uwagę, by miał jak najmniej soli! Ogranicz sól, by pozbyć się nadmiaru wody Sód, czyli główny składnik soli, odpowiedzialny jest intensywne za zatrzymywanie wody w organizmie. Sód łączy się z płynami i powoduje ich zatrzymanie. To między innymi z tego powodu po słonym posiłku chce ci się pić. Wypróbuj sposoby na ograniczenie soli w diecie. Stosuj zioła na pozbycie się nadmiaru wody w organizmie Zioła są skuteczne, ale musisz pamiętać o dwóch zasadach. Po pierwsze trzeba wypijać je regularnie, ok. 2-3 szklanek dziennie, a po drugie powinny zawierać co najmniej dwa z wymienionych składników: korzeń mniszka lekarskiego, liście mniszka lekarskiego (popularnego mlecza), pokrzywa, skrzyp polny, korzeń pietruszki, yerba mate, krwawnik, karczoch. fot. Napar z pokrzywy/Adobe Stock, Magdalena Kucova Postaw na masaże, by pozbyć się wody z organizmu Nałóż wieczorem na nogi krem lub balsam kolistymi ruchami, zgodnie ze wskazówkami zegara, delikatnie uciskając skórę. Masaż zacznij od stóp i kieruj się ku górze. Zabiegi wykonywane 2-3 razy w tygodniu po 15 minut usprawnią krążenie limfy i przyspieszą usunięcie nagromadzonego płynu. To jednak tylko dodatek, który poprawi wygląd twojego ciała. By zobaczyć realne efekty, koniecznie stosuj też inne wskazówki. Ruszaj się, by pozbyć się wody z organizmu Pamiętaj, by więcej się ruszać. Postaw na aktywność minimum 3 razy w tygodniu po 60 minut. Trening jest szczególnie ważny, gdy pracujesz w pozycji siedzącej przy biurku! To właśnie siedzący tryb życia jest jednym z głównych winowajców nadmiernego gromadzenia się wody. Umiarkowana aktywność fizyczna uprawiana przez 30 minut dziennie zapobiega nagromadzeniu płynów, a mocny trening cardio lub tabata uwolnią te zalegające w tkankach. Jedz produkty bogate w magnez Magnez jest minerałem ważnym pod wieloma względami. Mało kto wie jednak, że pomaga on w zatrzymaniu wody. Według badań, 200 mg magnezu dziennie znacząco zmniejsza obrzęki u kobiet przed miesiączką. Źródła magnezu to głównie: zielone warzywa liściaste, kakao, czekolada, orzechy, pestki, ziarna, rośliny strączkowe. Unikaj cukru, by zapobiegać obrzękom i pozbyć się wody Bomby cukrowe, czyli produkty bogate w proste węglowodany doprowadzają do wydzielania dużej ilości insuliny. Insulina jest hormonem pobudzającym organizm do zatrzymywania sodu, a przez to także wody w organizmie. Jedzenie słodyczy nie jest korzystne dla twojej sylwetki nie tylko ze względu na tycie, ale właśnie przez to, że zwiększa obrzęki. Ogranicz alkohol, a pozbędziesz się obrzęków Alkohol to znany diuretyk, który odwadnia. Po zakrapianej imprezie jest większa szansa na to, że na swoim brzuch zobaczysz zarys mięśni. Nie jest to jednak zdrowy stan. Jeśli jesteś opuchnięta, masz wyraźnie pulchniejszą twarz, puchną ci kostki i nadgarstki, być może przesadzasz z alkoholem. Takie objawy zauważysz zazwyczaj przy regularnej konsumpcji alkoholu. Tabletki na odprowadzenie i pozbycie się wody z organizmu Kuszącym sposobem na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu może być zastosowanie specjalnych tabletek na obrzęki, które obiecują szybkie działanie i są dostępne bez recepty. Nie jest to optymalny sposób pozbywania się wody z organizmu. Pamiętaj, że woda gromadzi się w twoim ciele z jakiegoś powodu i ma to jakiś cel. Jeśli jesz za dużo soli, woda zbiera się, by „rozcieńczyć” płyny w komórkach ciała i niwelować część szkodliwych efektów nadmiaru sodu. Zatrzymanie wody w organizmie przed miesiączką też ma swój fizjologiczny cel. Jeśli gromadzisz wodę w ciele, bo pijesz zbyt mało, tabletki doprowadzą twój organizm do zbyt dużego odwodnienia. Rozważ baranie tabletek na pozbycie się wody z organizmu tylko wtedy, jeśli wypróbujesz już naturalne sposoby i nie zadziałają one odpowiednio. Koniecznie skonsultuj to ze swoim lekarzem. Na podstawie artykułu opublikowanego pierwotnie przez Agatę Bernaciak. Czytaj także:3 przepisy na domowe izotoniki. Kiedy warto sięgać po napoje izotoniczne?13 sygnałów odwodnienia organizmu + 7 trików, by pić więcej wody jesienią i zimąJesteś na diecie odchudzającej? Zobacz co pić, by schudnąć szybko i skutecznie Poznaj definicję 'spuścić', wymowę, synonimy i gramatykę. Przeglądaj przykłady użycia 'spuścić' w wielkim korpusie języka: polski. This topic has been deleted. Only users with topic management privileges can see it. Witam !! Mój kuzyn miał wypadek tikaczem, pełen zbiornik paliwa itp. Chcemy spuścić paliwo ze zbiornika, tylko nie wiemy jak to zrobić może Wy podpowiecie ? Zastanawiałem się czy nie ma tam śruby w zbiorniku, ale raczej się tego nie uświadczy, więc co ? rurka i zasysać ? ps. Tico jest w Bielsku Podlaskim i jest na sprzedaż, silnik, skrzynia i cała reszta sprawna, naruszone podłużnice i dach, info na maila [email protected] Witam !! Ja również Mój kuzyn miał wypadek tikaczem, pełen zbiornik paliwa itp. Wyrazy współczucia... ale cało wyszedł? Chcemy spuścić paliwo ze zbiornika, No, niestety zassać trzeba, a później demontarz zbiornika i wylać do- np. - wiaderka. Pozdrawiam Wyrazy współczucia... ale cało wyszedł? on tak, dziewczyna niestety jakies problemy z szyją ma No, niestety zassać trzeba, a później demontarz zbiornika i wylać do- np. - wiaderka. szkoda, wiec nie bedziemy spuszczac "do zera". tyle ile się da on tak, dziewczyna niestety jakies problemy z szyją ma powrotu do zdrowia życzę szkoda, wiec nie bedziemy spuszczac "do zera". tyle ile się da No cóż... chyba, że koledzy userzy mają inną metodę, to cóś poradzą... Witam !! Mój kuzyn miał wypadek tikaczem, pełen zbiornik paliwa itp. Chcemy spuścić paliwo ze zbiornika, tylko nie wiemy jak to zrobić może Wy podpowiecie ? Zastanawiałem się czy nie ma tam śruby w zbiorniku, ale raczej się tego nie uświadczy, więc co ? rurka i zasysać ? Nie uda Wam się spuścić paliwa wprowadzając rurkę/giętki przewód przez wlew; tzn. częściowo uda się, ale jest to trudne i nie zejdzie go dużo. Dodatkowo namęczycie się i zatrujecie jeszcze. Najlepiej spuścić paliwo ściągając przewód paliwowy z filtra paliwa. Dodatkowo można odkręcić korek paliwa. Zajmie to między 30-60 minut, ale jest o wiele pewniejsze i bezpieczniejsze. Wystarczy mieć tylko dostęp do filtra paliwa. Powodzenia i szybkiego powrotu do zdrowia. pierwsze to zycze rowniez szybkiego powrotu do zdrowia. dalej jesli zbiornik masz orginalny to sa grodzie w nim i rura wlewowa ma wpuszczona szyjke do baku(tak mialem u siebie). nawet po demontazu baku nie wytrzasniesz z niego paliwa,bo raz przeszkadza ta rura a dwa pochylenie go pod jakis ostrym katem i zassanie paliwa, popieram metode przez przewody paliwowe,bo smok prawie do samego dna dotyka. natomiast w bakach rzemieslniczych na jaki wymienilem, nie ma grodzi i rura wlewowa to krotka szyjka tylko od zew, wiec paliwko wyleci bezproblemowo po przekreceniu zbiornika. pozdrawiam Najlepiej wykręcić bak i przelać zawartość do karnistra. Zasysanie też jest dobre, ale nie wypłynie wszystko. Mam nadzieję, że dziewczyna szybko wróci do zdrowia. Życzę szybkiego powrotu do zdrowia. Nie uda Wam się spuścić paliwa wprowadzając rurkę/giętki przewód przez wlew; tzn. częściowo uda się, ale jest to trudne i nie zejdzie go dużo. Dodatkowo namęczycie się i zatrujecie jeszcze. Najlepiej spuścić paliwo ściągając przewód paliwowy z filtra paliwa. Dodatkowo można odkręcić korek paliwa. Zajmie to między 30-60 minut, ale jest o wiele pewniejsze i bezpieczniejsze. Wystarczy mieć tylko dostęp do filtra paliwa. Powodzenia i szybkiego powrotu do zdrowia. Ja spuszczalem identycznie jak kolega, troche to trwalo ale sie udalo. Trzeba uwarzac na bo moze byc nieciekawie jak juz wspominalem zalezy od wersji zbiornika, samo pochylenie orginalnego zbiornika takiego jak ja mialem nic nie da, wiecej sie wychlapie niz wyleje pozdrawiam i radze obejrzec go dokladne, szkoda benziny Polega na szybkiej ejakulacji po niewielkiej stymulacji seksualnej, która pojawia się wcześniej, niż chce tego mężczyzna, np. zaraz po rozpoczęciu penetracji. Jak podaje Międzynarodowa Klasyfikacja Chorób i Problemów Zdrowotnych ICD-10, przedwczesny wytrysk związany jest z brakiem zdolności do jego opóźnienia, co jest niezbędne
You are here: Home » Produktywność » Jak szybko zasnąć i spać lepiej? :: Tylko naturalne sposoby! Jak szybko zasnąć ? – to pytanie zadawane jest Google dużo częściej niż „jak się wyspać?” i „ile powinno się spać?”. By jednak w pełni na nie odpowiedzieć, zamiast na liczeniu owiec powinniśmy skupić się na tym, co robimy jeszcze przed położeniem się spać. Z lektury tego tekstu dowiesz się, co powoduje problemy ze snem oraz co zrobić żeby zasnąć niemal na zawołanie. — Jak szybko zasnąć i spać lepiej? — Na 5-6 godzin przed snem ogranicz ilość spożywanej kofeiny Wszyscy wiemy, że kofeina pobudza, a wypita wieczorem kawa lub mocna herbata pozwala funkcjonować mimo zmęczenia. Jeśli jednak zamiast wiercić się wieczorem w łóżku, wolisz szybko zasnąć, powinieneś ograniczyć ilość spożywanej kofeiny na 5-6 godzin przed snem (tyle czasu organizm potrzebuje na usunięcie ok. połowy kofeiny z organizmu). Jeśli wieczorem potrzebujesz zastrzyku energii, zamiast kawy dodaj jej sobie za pomocą ćwiczeń lub krótkiej drzemki. Jeśli problem z zasypianiem bardzo Ci doskwiera, zwróć uwagę, czy przypadkiem nie spożywasz kofeiny w mniej oczywistych postaciach- napojach takich jak Cola czy Mountain Dew oraz czekoladzie. Nie rób drzemek, później niż na 4 godziny przed snem 20 minutowa, drzemka „energetyczna” fantastycznie odświeża po dniu pracy. Skraca również zapotrzebowanie na sen w nocy (o około godzinę!). Efekt wzrostu energii utrzymuje się jednak na tyle długo, że może nie pozwolić nam szybko zasnąć wieczorem. Ja ucinam sobie drzemkę niemal codziennie (o ile mam szansę zrobić to przed 19). Jeśli jednak masz problemy z zasypianiem, być może powinieneś zrezygnować z drzemek całkowicie, a przynajmniej na jakiś czas. Ogranicz ćwiczenia fizyczne na 3 godziny przed snem Ćwiczenia o umiarkowanej intensywności, na większość ludzi wpływają pobudzająco, a wizyta na siłowni lub bieganie może z powodzeniem zastąpić im wieczorną kawę. Efekt pobudzenia utrzymuje się jednak przez co najmniej 2-3 godziny. Warto o tym pamiętać, jeśli wieczorem chcemy szybko zasnąć. Przyciemnij światło na godzinę przed snem oraz ogranicz światło pochodzące od elektroniki Jeszcze nie tak dawno, ludzie żyli zgodnie z rytmem słońca. Dziś sztuczne oświetlenie, światła uliczne oraz ekrany telefonów, komputerów i telewizorów czynią w naszych organizmach niemałe spustoszenie. Nasz organizm wystawiony na działanie światła nie czuje, że zbliża się pora snu! A nawet jeśli uda się nam zasnąć, poziom melatoniny może być niewystarczający, by zapewnić nam dostatecznie głęboki sen. By trochę pomóc swojemu organizmowi w tym temacie warto na ok godzinę przed snem: Zasłonić rolety lub żaluzje Zmniejszyć intensywność światła w mieszkaniu lub włączyć słabszą lampkę Ograniczyć korzystanie z elektroniki, lub przynajmniej zainstalować oprogramowanie, redukującego ilość emitowanego światła niebieskiego. Ja, na komputerze korzystam z programu Działa on również na telefonach (z Androidem i IOS). Jeśli jednak korzystasz z IPhone’a, nie musisz niczego instalować – możesz użyć wbudowanej funkcji night shift. Nie planuj tuż przed snem Zanim zacząłem planować kolejny dzień, przed zaśnięciem zwykle myślałem o tym co będę musiał zrobić kolejnego dnia. Czym więcej takich spraw sobie uświadamiałem, tym bardziej rosło wrażenie, że o czymś zapomnę. A to nie sprzyjało zasypianiu. Jeśli chcesz szybko zasnąć, poświęć chwilę wieczoru, na spisanie wszystkich spraw, którymi będziesz musiał się zająć i które załatwić kolejnego dnia. Zgromadzenie tych informacji na kartce lub w komputerze nie tylko pomoże Ci szybko zasnąć lecz również zmniejszy poziom odczuwanego stresu. Ciepła kąpiel i/lub napój Jeśli chcesz szybko zasnąć, koniecznie wypróbuj gorącą kąpiel lub napój (herbata owocowa lub mleko) wypity tuż przed snem. Ciepła woda powoduje napływ krwi ku powierzchni ciała, a w rezultacie szybszą utraty ciepła i obniżeniem temperatury organizmu. To z kolei, zgodnie z wieloma badaniami, skutkuje szybszym zasypianiem i lepszą jakością snu. Jeśli więc zaniedbałeś któryś z powyższych punktów i zastanawiasz się, co zrobić żeby zasnąć – wypróbuj gorącą kąpiel! Nie kładź się spać, jeśli nie jesteś zmęczony Świadomość, że kolejnego dnia musimy wstać o określonej godzinie, sprawia, że czasem kładziemy się do łóżka kierowani rozsądkiem a nie uczuciem senności. Sen nie przychodzi jednak na zawołanie. Świadomość, że czas ucieka, a my ciągle nie śpimy powoduje frustrację, co tylko pogarsza całą sytuację. Jeśli zastosujesz wcześniejsze wskazówki (ograniczysz kofeinę!) wieczorne poczucie senności powróci, a Ty będziesz mógł wykorzystać je jako sygnał, że czas spać. Czasem może Ci się jednak zdarzyć położyć i nie zasnąć przez powiedzmy kwadrans. W takiej sytuacji lepiej wstać i poczytać przez chwilę książkę niż zmuszać się do snu. Widać organizm nie był na to jeszcze gotowy. 2 triki, które pozwolą Ci szybko zasnąć. Bez względu na to, czy wykorzystałeś poprzednie wskazówki czy też nie – jeśli leżysz w łóżku zastanawiając się co zrobić żeby zasnąć, polecam skorzystanie z którejś z poniższych sztuczek: Przyjmij pozycję jak przy czołganiu się (połóż się na brzuchu, jedną rękę połóż pod głowę, a drugą wyciągnij do góry. Nogę po stronie wyciągniętej ręki, zegnij w kolanie) W tej pozycji trudno się wiercić, a jako, że twarz mamy skierowaną w dół, nie przeszkadza nam światło wpadające np. przez niezasłonięte okno. Podobną pozycję (z ręką zamiast pod głową ułożoną w dół ciała) znalazłem w książce „4 godzinne ciało”. Coś jest w tej metodzie! Zamknij oczy i wyobraź sobie rozciągającą się przed tobą spiralę (coś jak w tym wideo). Teraz wyobraź sobie, że powoli poruszasz się wzdłuż jej osi, jednocześnie wirując (efekt zbliżony jak na wideo). Wieczorem zasypiam niemal natychmiast, jednak, ta metoda bardzo pomaga mi w przypadku drzemek „na zawołanie”. Powiedziałem o niej też żonie – u niej też to działa! Działa, bo zamiast myśleć o tym co stało się dziś i co powinniśmy zrobić jutro, myślimy o czymś zupełnie dla nas neutralnym… co zresztą jest bardzo nudne. W rezultacie metoda ta wycisza, uspokaja i usypia. *** Jeśli wpis „Jak szybko zasnąć i spać lepiej? :: Tylko naturalne sposoby na zaśnięcie!” przypadł Ci do gustu, koniecznie przeczytaj również: Jak budzić się wypoczętym i pełnym energii? – 5 skutecznych trików 5 błędów, przez które nie potrafisz schudnąć Jak polubić poniedziałki?
NV1wZ. jak szybko się spuścić
